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14种迹象表明,你是人类长寿

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  20世纪人类的平均寿命增加了超过30年 - 这是人类历史的大部分时间在五000预期寿命的提高。一百一百岁增加了3倍比过去更多的,它不属于稀有人群。百岁老人在2000年的数字,比1999年增长51%。

  我们如何解释这一戏剧性的飞跃,但?健康,教育,预防和治疗疾病的进展必须在列表的头部。这样的解释是合理的。但你不知道的是:你的日常习惯过去的生活环境的表面上并不重要,会影响你的寿命和生活质量。下面是一些标志的生命,以科学为基础的决策,你可以去寿命更长的最新研究成果。

  1。年轻的妈妈生下你。据芝加哥大学进行研究的科学家,如果在25岁以前你妈生出,然后与那些出生高龄产妇的孩子,你活到100岁是其2倍的可能性。

  2。你是茶叶爱好者。绿茶和红茶中含有一定量集中邻苯二酚,促进血管舒张,保护心脏。在40,500日本男性和女性的研究显示,那些谁喝绿茶至少五杯心脏疾病,每天模是最低的概率。你应该为你的心脏从现在开始每天喝的茶一个两杯,而且必须是新鲜的茶叶。这些超市茶饮料不能给你同样的好处。

  3。我喜欢少走车。路步行30分钟,每天的人可以被定义为健康人,并有研究表明,如果没有的人体脂肪测量仪,其寿命比人少的四倍多走路。最近的研究表明,肥胖女性可以改善心脏健康的做10分钟的运动一天。

  4。不要喝碳酸饮料。在波士顿的科学家发现,比一瓶可乐喝更多的人每天得代谢综合征(包括高血压,高胰岛素血症,肥胖的腰部)的风险增加一倍,从而增加心脏疾病和糖尿病的发病率。更好的选择是:当你需要茶点茶,苏打水或果汁饮料。通过控制血压和胆固醇,预防糖尿病,不抽烟,你就能增加6-9年的寿命。

  5。拥有雄厚的腿。

  6。吃紫色食物。吃紫色食物能降低心脏疾病和阿尔茨海默氏病把握住机会。

  7。青春期你有一个健康的体重。

  8。我不喜欢吃汉堡。吃18盎司(510周。3克)以上的牛羊肉将不得不增加结直肠癌的风险。

  9。我试图觉得当新生。接受12年以上教育的比平均活18个月人与低教育年限的调查显示,。

  10。爱你的朋友。根据这项研究,有人支持你,鼓励你,让你在身体和心理上更健康。长期的压力会削弱免疫系统,加速细胞老化,最终你减少4-8年的寿命。但是有一个朋友的人交谈,以避免这种情况。

  11。你的朋友是健康的。如果你最亲密的朋友发胖,你的体重可能会增加性能高达57%。要坚持健康的生活方式,你必须找到一个朋友的共同目标是非常重要的。

  12。您迎接新的挑战。

  13。你不必保姆。不到一个小时,每天做家务更多,平均285个卡路里的热量可减少可降低30%的死亡概率。

  14。你是一个乐观主义者。“乐观派”对生活有着积极的态度,比“失落派”更健康。而我们大多数人在中间,我们应该努力做到“乐天派”。

  (责任编辑:梁远华)

  39健康网(WWW。39。网)专稿,请勿转载未经书面授权。

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