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夏季健康生活“十佳”产品

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  夏季天气炎热,细菌的繁殖生长快,影响超过了健康因素。因此,为了度过夏天,纳凉下面的十个“最佳”可以帮你找到。

  1,最佳调味品 - 食醋:

  炎热的夏天热出汗多,多吃点醋能提高酸的浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,可以在很短的时间化脓性葡萄球菌内杀死。有对伤寒,痢疾等肠道传染病有预防作用。夏季人们,疲劳,困倦不适,吃了点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

  2,最佳蔬菜 - 苦味菜:

  夏季气温高湿度,往往使人精神萎靡,全身乏力,疲劳,胸闷,头晕,食欲不振,体重减少。在这一点上,吃大有裨益苦味蔬菜。中国医学认为,之所以因夏季日光人的不满节约盛夏季湿重,既补肾困脾胃伤。可通过其补气固肾的食物的苦味,健脾利湿作用,达到平衡机体功能。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的生物碱提神,解热,除烦,提神和健胃功能,氨基酸,苦味素,维生素及矿物质。苦瓜,苦菜,莴笋,芹菜,蒲公英,莲子,百合都是高品质的商品可供选择。

  3,最佳汤肴 - 番茄汤:

  夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧饮用前冷却),所含番茄红素有的心脏有一定的抗前列腺癌和保护的功效,最适合的人。

  4,最佳肉食 - 鸭肉:

  为了从那个夏天切莫只应吃清淡的食物,但仍然夏天进补,关键在于选准补品。建议你鸭肉,鸭肉不仅富含在夏天急需的蛋白质等营养物质,并能预防疾病治疗疾病。秘诀是阿纳斯水禽,性寒,从“那些冷热的”待遇可见,尤其是对身材的热量中国原则,点燃人类食用,如发烧,虚弱,食少,大便干燥和水肿夏季多见。鸭与火腿,海参炖,好五脏炖母鸭酱; 鸭肉同粳米煮粥,有养胃,补血,流体动力,大有裨益病后虚弱; 鸭炖海带,软化血管,降低血压,可防治动脉硬化,高血压,心脏疾病; 鸭肉和竹笋炖,可治痔疮。

  5,最佳饮料 - 热茶:

  夏季是饮料分不开的,没有最好的多种饮料产品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中跗钾元素(每100克的钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴和从疲劳中恢复。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力比冷产品高得多,但在人群中清凉饮料。

  6,最佳营养素 - 维生素E:

  维生素可让你平安的夏天,“最佳”称号的莫过于非维生素E其他。德国科学家强调,人会遇到在夏天,也就是强烈的阳光,臭氧与疲劳三大风险,而维生素E可这三个风险降到最低。维生素E在麦芽,麸皮面包,胡桃泥,奶制品等食物中更多的内容,更可以安排小夏。也可以提供维生素E药丸自由裁量权,如果必要的话,15--60毫克一天就够了。

  7,最佳运动 - 游泳:

  夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼了手,脚,腰,腹的身体,身体的器官,如心脏,脑,肺,肝,血管,被称为“血管体操”,特别是有益的好处。另外,由于在水中消耗的热量比在陆地上显著较高,所以游泳可以减少重量太大收到的健身效果。

  8,最好的衣服颜色 - 红色:

  许多人认为,夏天最好穿白色的衣服,其实,更好的红装。秘密是最长的红光波可以是阳光中的紫外线的大量吸收,保护皮肤免受伤害,防止皮肤老化,甚至癌症,及其他衣物的颜色(包括白色)这个效果弱。至于用于织物,当共混T恤衫更好,33%棉的最好的混合比例和67%的聚酯。

  9,最佳取凉“设施” - 风扇:

  从一个健身点,取凉“设施”是扇子最佳。虽然球迷“古董”,但其对健康的影响是其他任何现代降温设备所无法比拟的。滚动风扇是一种运动,可锻炼肢体(若有意识地改变风扇用左手摇,还获得了右脑,开发右脑潜能的激活,以预防中风的意外效果)。与此同时,球迷们得到最愉快的风。

  10,最佳保健措施 - 从睡眠定时器:

  夏季日照时间长,黑暗清晨是早期和晚期。因此,人们的生活和工作安排应遵循作出一些适当的调整,早晚睡得更好,并且应该尽可能地从定时,睡眠。“定时”身体时钟是必需的。如果一年四季定时,可造成“动力定型”,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,应给自己规定一个严格的时间从睡眠状态,并非没有违反原因,即使休息日是也不例外,夏季最佳就寝时间22:00--23:00,是起床5的最佳时间:30--6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成有规律的睡眠习惯从,就比较容易排除与睡眠的气候干扰,醒来的晨会自然和舒适,体内的生物钟就不会出现“错点“现象,各种生理节律均可安然运行。

  (实习编辑:刘秀林)

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