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多么可怕经前期综合征

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   女人总是有每个月有几天,整个人就像变成另一个人,烦躁不安,心脏无名火,这让失去了风度仪态; 那些日子里,你会觉得生活是无聊之极,这个时候很多女性誓言:永远做女人下辈子。已经有这样或那样的痛苦经历女人一定要知道它是什么,那就是恼人的PMS--经前期综合征。最新的研究表明,80%的女性有不同程度的反应之前有PMS,但是从轻微到非常严重的影响程度有所不同。对于大多数女性来说,每个月有几天,虽然不舒服,但它很快就会结束。然而,对于女性的额外8%谁,PMS是简单地笼罩在生活的挥之不去的阴影,并持续了两个多星期。由于PMS从排卵开始到下一个,直到前抽筋结束。计算,近半月的他们有时间去承受PMS,这真的没有人住的折磨。的是,在一个人谁绝对无法理解的水平造成的波动空虚和气质的激素变化感。

  经前期综合征是当今最为关心的医疗行业的症状之一,医疗和生命科学家已将其列为神经主要的健康问题面临的挑战之一。早在2000多年前,一个希腊医生写了记录有经前综合征的症状,但是到现在为止,其原因和治疗的人没有达成共识。由于每个人的情况不完全一样,目前的科学,一般认为内分泌系统,神经系统,心理和社会因素相互作用,导致经前综合征的发生。在30-40岁的女性经前综合症的症状表现是最突出的,导致PMS是人体中的这些主要因素的生命荷尔蒙变化,影响了社会环境,面对不同的压力 "一起" 造成。

  细分起来,一共有150种不同的PMS症状,但最常见的有以下七种:

  1,头痛和偏头痛:这是因为颅骨或颅骨窦保湿产生压力,从而引起头痛。偏头痛是常在月经期间发生,和经前这与增加女性激素水平。

  2,水肿:水肿,由于原因,许多女性的体重增加。手,脚和肚子,可能会出现水肿,个别妇女会发生牙龈,眼睛,甚至充满水的脊椎肿胀。后者导致腰酸背痛。

  3,乳房肿胀和疼痛:这是与雌激素/孕激素比率失衡相关。乳房肿胀,可能是由于垂体泌乳素分泌,导致造成加速激素分泌。

  如图4所示,长小粉刺:减少雌激素的分泌,导致皮脂(油通过皮下脂肪层中产生的)。经前期减少,因为激素分泌量,过敏性皮肤容易变得粗糙。石油产量增加,生暗疮增加的概率。

  5,抑郁症:造成PMS心情郁闷不与病人同一个地方,一旦月经开始这个郁闷的心情就会消失霍然。这可能是由于降低雌激素水平,而且由于大脑血清素的物质命名。这两种物质可导致情绪变化。

  6,疲劳:虽然有些妇女,但会在月经前的兴奋,大多数妇女会感到很疲惫,注意力不能集中。这是因为血糖浓度不稳定的,因为。

  7,多吃:女性通常会上瘾月经前吃,尤其是嗜吃甜食。这是因为,在此期间,女性需要每天摄入500个卡路里的热量,比平时多30%。为了满足对热量的额外需求,大多数女性会吃高糖食物,如巧克力。

  我们怎样才能结束这种酷刑周期?可以依靠一个宽厚的肩膀,一个拥抱结结实实的温暖可能有一定的影响:但更重要的是,你需要的原因和产生的PMS症状透彻的理解,并对症十方。 通过这种方式,从精神和身体的人力,双管齐下,PMS不再那么可怕,例如,防止PMS的生活方式包括:1,多吃点:避免动物脂肪,如黄油,并用这样的多不饱和脂肪取代它们如面包和谷类,固定餐,两餐不太远之间的间隔; 2. 放松:一个加剧紧张PMS。 所以,留出一些时间来休息,每天你想做的任何事情,只要你愿意,这样你就可以缓解紧张的情绪是什么; 3:积极点:训练的运动习惯。做一些有氧锻炼,如散步或瑜伽,可以帮助大脑产生一种物质,叫做内啡肽,这种物质能抵消疼痛,从而减轻经前综合症的影响。

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