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吃杏仁,葡萄干等七种美食黑发和强

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  牛扒

  牛排固发养发

  固发养发牛排。牛排含有丰富的蛋白质,铁和锌,其中,锌可以让头皮更牢固地连接到毛囊腺,起到固发的作用。与此同时,大部分从头发蛋白质的营养成分,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  杏仁

  其次,坚固杏仁发

  杏仁坚固发。研究发现,脱发越来越多的人在维生素B6,维E,铁和锌的缺乏。此外,高脂肪的饮食会导致男性雄性激素的增加,导致脱发。杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,脱发的治疗是一个超级食品。

  贝类

  三,贝类促进细胞再生

  贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些头发健康生长是必不可少的。

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