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专家建议,最好的睡姿|为了让保健网_

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  床垫:优秀的太软不适合

  合适的床垫是既不能太软不能太硬。以往经常与击球或硬板床上的床垫,这样既充分的支撑刚性的薄层,可以保持床平面,具有一定的弹性,在符合身体的弯曲,降低了对身体的压力和。在市场和脊椎保健床垫的合理和适度的弹性提供一些设计,是不错的选择。

  提醒:

  腰椎间盘突出症,木制床优选使用,和适当的厚度镀木材,硬和软泡沫床垫或床垫合适。同时,确保在床上有足够的时间,背部肌肉得到最大程度的放松。但不是绝对固定的床,也可适当移动床,特别是功能锻炼。

  (实习编辑:邓洁莹)

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